Published: 2026-04-17 15:38:39
Discovered: 2026-04-17 17:39:39
Hash: bad983683a7d45e789966a72c440ea8a4d19b5dc
Imorgon kommer tusentals svenskar landet runt skriva högskoleprovet för att pröva lyckan till att komma in på sin dröm utbildning. Minnesmästaren Jonas von Essen har fått 2,0 på Högskoleprovet 12 gånger. Han menar att det fortfarande går att förbereda sig – även med bara timmar kvar. – Det räcker med att gå in och leta upp ett gammalt prov eller en gammal provdel och testa sig själv på tid. Det tar 55 minuter att skriva ett delprov så det hinner man, säger han till TV4 Nyheterna. – Om man har skrivit ett högskoleprov så har man egentligen skrivit alla. Även om uppgifterna är lite olika är konceptet är detsamma. Undvik tung mat Provet skrivs under hela dagen och Jonas von Essen rekommenderar att ha med sig energirikare mellanmål men att man ska undvika för tung mat.
– Jag tycker ofta att om man äter nåt väldigt tungt kan man bli lite stinn och dåsig efter lunch. Det är inte bra om man ska skriva detta. Men jag skulle väl säga typ nötter, typ cashewnötter är sånt som folk inte är allergiska mot. Mycket energirikt, så att man blir mätt men inte full i magen. Kommer du ihåg vad du åt till lunch förra gången du skrev högskoleprovet? – Jag gick till en indisk restaurang hemma i Skövde där jag åt en linsgryta. Det funkade bra, så det kan man testa. ”Det allra viktigaste” Enligt Jonas von Essen är tidspressen en av de största utmaningarna när man skriver högskoleprovet. Därför bör man anpassa sin strategi därefter. – Det allra viktigaste i morgon är att tänka på att alla uppgifter är värda lika mycket. Jag brukar börja från början och gå i ordning. Jag stannar inte upp och tänker för mycket. Om jag inte vet hur jag ska lösa en fråga så markerar jag den och går vidare innan den blir en tidstjuv. Och sen går det tillbaka på slutet om jag hinner. När det gäller läsuppgifterna tycker han att det är effektivast att läsa texten först. – Då förstår man innehållet bättre och slipper gå fram och tillbaka lika mycket. För mig känns det som lite slöseri med tid att läsa frågorna och sen läsa texten. Sen måste man ändå läsa frågorna igen. Fokusera på att läsa texten som att du bara ska läsa texten och låtsas att du är jätteintresserad av den och bara vill förstå vad den handlar om. Bättre att sova än att stress-plugga Många kan känna att de vill plugga hårt under kvällen eller natten till provet. Men Jonas von Essen menar att det draget kan vara dumt. – Från nu till i morgon är det väldigt viktigt att man sover riktigt ordentligt. Det är mycket bättre att sova åtta timmar och se till att undvika slarvfelen än att försöka få in lite mer matte. Vissa kan ju känna lite nerver innan ett högskoleprovet. Hur hanterar man dem? Kan det vara bra att ta en öl dagen innan? – Det skulle jag inte säga. Det är nåt som typiskt skulle kunna göra att man presterar sämre nästa dag. – Det är jättemånga som är jättenervösa för högskoleprovet. Man förstår det, för det är upplagt på ett sånt sätt. Men de allra flesta skriver provet flera gånger och man höjer sig nästan alltid dina resultat mellan första och andra provet. Man ska inte lägga för stor press. Det är inte så att det kommer avgöra allting där.
Imorgon kommer tusentals svenskar landet runt skriva högskoleprovet för att pröva lyckan till att komma in på sin dröm utbildning. Minnesmästaren Jonas von Essen har fått 2,0 på Högskoleprovet 12 gånger. Han menar att det fortfarande går att förbereda sig – även med bara timmar kvar. – Det räcker med att gå in och leta upp ett gammalt prov eller en gammal provdel och testa sig själv på tid. Det tar 55 minuter att skriva ett delprov så det hinner man, säger han till TV4 Nyheterna. – Om man har skrivit ett högskoleprov så har man egentligen skrivit alla. Även om uppgifterna är lite olika är konceptet är detsamma. Undvik tung mat Provet skrivs under hela dagen och Jonas von Essen rekommenderar att ha med sig energirikare mellanmål men att man ska undvika för tung mat.
– Jag tycker ofta att om man äter nåt väldigt tungt kan man bli lite stinn och dåsig efter lunch. Det är inte bra om man ska skriva detta. Men jag skulle väl säga typ nötter, typ cashewnötter är sånt som folk inte är allergiska mot. Mycket energirikt, så att man blir mätt men inte full i magen. Kommer du ihåg vad du åt till lunch förra gången du skrev högskoleprovet? – Jag gick till en indisk restaurang hemma i Skövde där jag åt en linsgryta. Det funkade bra, så det kan man testa. ”Det allra viktigaste” Enligt Jonas von Essen är tidspressen en av de största utmaningarna när man skriver högskoleprovet. Därför bör man anpassa sin strategi därefter. – Det allra viktigaste i morgon är att tänka på att alla uppgifter är värda lika mycket. Jag brukar börja från början och gå i ordning. Jag stannar inte upp och tänker för mycket. Om jag inte vet hur jag ska lösa en fråga så markerar jag den och går vidare innan den blir en tidstjuv. Och sen går det tillbaka på slutet om jag hinner. När det gäller läsuppgifterna tycker han att det är effektivast att läsa texten först. – Då förstår man innehållet bättre och slipper gå fram och tillbaka lika mycket. För mig känns det som lite slöseri med tid att läsa frågorna och sen läsa texten. Sen måste man ändå läsa frågorna igen. Fokusera på att läsa texten som att du bara ska läsa texten och låtsas att du är jätteintresserad av den och bara vill förstå vad den handlar om. Bättre att sova än att stress-plugga Många kan känna att de vill plugga hårt under kvällen eller natten till provet. Men Jonas von Essen menar att det draget kan vara dumt. – Från nu till i morgon är det väldigt viktigt att man sover riktigt ordentligt. Det är mycket bättre att sova åtta timmar och se till att undvika slarvfelen än att försöka få in lite mer matte. Vissa kan ju känna lite nerver innan ett högskoleprovet. Hur hanterar man dem? Kan det vara bra att ta en öl dagen innan? – Det skulle jag inte säga. Det är nåt som typiskt skulle kunna göra att man presterar sämre nästa dag. – Det är jättemånga som är jättenervösa för högskoleprovet. Man förstår det, för det är upplagt på ett sånt sätt. Men de allra flesta skriver provet flera gånger och man höjer sig nästan alltid dina resultat mellan första och andra provet. Man ska inte lägga för stor press. Det är inte så att det kommer avgöra allting där.