Tornevall Networks

Sitter du också ner mycket på dagarna? Då är du inte ensam - de blir faktiskt mer och mer vanligt. Företage Falcks har gjort en undersökning baserad på 26 606 hälso- och arbetsmiljöprofiler genomförda på svenska arbetsplatser mellan maj 2025 och april 2026. Drygt hälften av de svarande, 52 procent, uppger att de sitter still sju timmar eller mer per dag. – Vi blir trötta i kroppen, ökad stressnivå för att vi fortfarande använder hjärnan väldigt mycket. En känsla av att kroppen fortfarande är väldigt påkopplad och anspänd, men att vi inte gör oss av med den där anspänningen, säger Åsa Miemois, hälsoutvecklare på Falck. Höja skrivbordet Trenden går dessutom åt fel håll. Idag uppger 52 procent av de tillfrågade att de sitter stilla sju timmar eller mer. 2018 var den siffran 43 procent. En av orsakerna kan vara att digitaliseringen gjort det väldigt lätt att ha ett stillasittande arbetsliv. Vilket i sin tur innebär att man då inte får de naturliga rörelsepauserna längre. Bra tips är enligt Falck att höja skrivbordet till stående läge när man går på toaletten eller går på lunch. – Då blir det mycket lättare för mig att, när jag väl kommer tillbaka, så kanske jag tar några arbetsmoment, eller något möte ståendes, säger Åsa Miemois. Klassisk lunchpromenad
Att bara träna hårt på gymmet två gånger i veckan och sen sitta stilla resten av tiden räcker inte. Tvärtom menar Åsa Miemois att utspridda rörelser under dagen ger större hälsovinster. Bra exempel är mikropauser och en klassisk lunchpromenad. – Det är ju betydligt lättare att ta det steget. Att resa sig upp från stolen. Göra några små rörelser. Hitta lite mer rörelse kanske under en dag, säger Åsa Miemois hälsostrateg på Falck.