Temperaturen väntas på flera håll klättra en bra bit över 30-gradersstrecket i helgen. Det är inte bara härligt och lite jobbigt – det kan också vara livsfarligt och påverka infrastrukturen.
Content
Sommarvärmen når i helgen nivåer som kräver extra vaksamhet. När temperaturen utomhus når upp till 26 grader eller mer under tre dagar i följd ökar riskerna för hälsoproblem, i synnerhet för riskgrupper (äldre, små barn, gravida och kroniskt sjuka). Enligt de senaste prognoserna kommer i stort sett hela Skåne att drabbas av extremt höga dygnstemperaturer, vilket sätter såväl riskgrupper som samhällsviktig infrastruktur under press.
När temperaturen stiger är det kritiskt att hålla koll på inomhustemperaturen och anpassa sina dagliga rutiner. Kroppen måste arbeta hårdare för att hålla en normal temperatur, vilket kan leda till allvarlig utmattning eller vätskebrist.
Det absolut viktigaste är att dricka mer, rejält mycket mer. Vänta inte tills du känner dig törstig, då har vätskebristen redan börjat. Det rekommenderas också att äta vätskerik mat som till exempel grönsaker och frukt. Samtidigt bör man undvika söta drycker och alkohol, då dessa är vätskedrivande. Tänk även på att personer i din närhet, exempelvis äldre eller barn, kan behöva hjälp med att komma ihåg att dricka.
Att hålla bostaden sval kan vara svårt under en värmebölja. Använd gardiner, persienner och markiser. Försök att vistas på den svalaste platsen i bostaden och undvik att öppna fönster när utomhusluften är varmare än inomhusluften. Vädra istället ordentligt på natten när temperaturen är lägre.
Om du blir överhettad är en kall dusch ett effektivt sätt att snabbt sänka kroppstemperaturen. En blöt, kall handduk runt nacken är ett bra alternativ. Vilka kläder du bär spelar också roll: använd löst sittande kläder i naturmaterial (såsom bomull eller linne), eftersom dessa är svalare och andas bättre än åtsittande syntetkläder. Undvik också fysisk ansträngning under dygnets varmaste timmar, vanligtvis mellan klockan 11 och 16.
Många är beroende av regelbunden medicinering, och här kan finnas en dold risk under värmeböljor. Vissa läkemedel är känsliga för höga temperaturer och ska förvaras svalare än 25 grader eller i kylskåp för att inte förlora sin effekt. Socialstyrelsen uppmanar alla att läsa instruktionerna på förpackningen noggrant.
Fakta:
Kroppens varningssignaler:
Förhöjd kroppstemperatur, puls och andningsfrekvens.
Nytillkommen yrsel och onormal trötthet.
Muntorrhet och minskad urinmängd (tydliga tecken på vätskebrist).
De höga temperaturerna för med sig att tillväxten av bakterier i dricksvatten och livsmedel accelererar, vilket ökar risken för allvarliga matförgiftningar. Var extra noggrann med kylkedjan för matvaror.
Naturen och infrastrukturen kan också påverkas under helgen:
Brandrisk: I takt med att landskapet torkar ut ökar brandrisken i skog och mark.
Elförsörjning: Belastningen på det skånska elnätet väntas öka då många företag, kraftverk och serverhallar kräver omfattande kylning.
Trafiken: Trafikverket varnar för störningar i tågtrafiken. Vid extrem hetta drabbas järnvägsspår lätt av så kallade solkurvor, vilket kan leda till hastighetsnedsättningar eller helt inställda tåg.